Beschrijving
Je houdt van uithoudingsvermogen! Je rent, fietst, zwemt of wandelt! Vaak doet u zelfs meerdere van deze activiteiten voor uw plezier, als "crosstrainer" of omdat u aan "kettingsporten" doet! Je hebt gelijk! Niets is zo effectief voor uw gezondheid en prestaties! Dan is dit boek voor jou! Het bestaat uit kleine zelfstandige, dynamische en aangename hoofdstukken, die achter elkaar of naar wens gelezen kunnen worden. Enkele voorbeelden: Minder lopen, beter lopen, Bestaat het "joggen van decrassage"? Enkele voorbeelden: Minder lopen, beter lopen, Bestaat er zoiets als een "joggingpauze"? Vermoeidheid tijdens het sporten: oorzaken en remedies Overtraining: het beste is de vijand van het goede! Door de pagina's heen zult u de belangrijkste principes van duurtraining begrijpen. Vaak zullen de dogma's van het coachen omver worden geworpen en zal uw programma worden gewijzigd! U zult originele en multisportieve sessies ontdekken om uw lichaam te verrassen en uzelf te verbeteren. Deze alchemie zal u in staat stellen vooruitgang te boeken in de discipline die u na aan het hart ligt, met succes andere duursporten te beoefenen of u met gemak voor te bereiden op sportreizen. De diversiteit van de beperkingen die aan uw bewegingsapparaat worden opgelegd, zal een van uw belangrijkste troeven zijn bij het beperken van blessures. Met cross-training vermenigvuldigt u de voordelen en verdeelt u de risico's!
