Beschrijving
Een lichaam om op te bouwen, een figuur om in vorm te brengen, een gewenste toningactiviteit en weinig tijd in uw dag... Geen onmogelijke vergelijkingen meer, geen valse excuses meer: dit boek is voor iedereen die, overdonderd, met riemen wil trainen maar niet (veel) tijd heeft. Geen behoefte aan theoretische kennis om een programma te ontwikkelen, dit boek is genoeg: het zal uw coach en uw sportschool zijn! U heeft kant-en-klare sessies van minder dan 15 minuten om uw spierdoel te bereiken in 2, 3, 4 sessies per week. U kunt uw sessies plannen zoals u wilt, afhankelijk van uw beschikbaarheid. Van de sedentaire persoon tot de ervaren beoefenaar, voor iedereen zijn er oefeningen aangepast aan zijn niveau! (Zeer) eenvoudig en (zeer) doeltreffend: weinig tijd, veel resultaat!
