Beschrijving
Pilates is een systeem van lichaamsoefeningen dat in het begin van de 20e eeuw werd ontwikkeld door Joseph Pilates, een man met een passie voor sport en het menselijk lichaam. Beoefend op een mat, soms met accessoires of met behulp van apparatuur, beoogt het diepe spieren te ontwikkelen, de houding te verbeteren, de spieren in evenwicht te brengen en de gewrichten soepeler te maken. Dit handboek herziet de Pilates oefeningen met toevoeging van apparatuur om meer variatie en uitdaging in de sessies te brengen. Het is een onmisbaar hulpmiddel om de opleiding te vernieuwen en aan te passen aan het niveau van de beoefenaar (met pathologieën, beginners, gevorderden, experts). Het is een echt didactisch hulpmiddel, geïllustreerd door talrijke foto's. Met zijn methode, bewegingen, instructies voor plaatsing en uitvoering, geheugensteuntjes voor waakzaamheid, en mogelijkheden voor variaties, zal deze gids zowel de beginner als de ervaren atleet in staat stellen zich te ontplooien in zijn of haar Pilates praktijk.
